Metas y habilidades con el coaching
por Isabel Peña
Rodríguez, isabelpenarodriguez@yahoo.com
https://senaldealerta.pe/salud-mental/metas-y-habilidades-con-el-coaching
24-5-2022
¿Qué es el coaching de vida?
Es una herramienta
poderosa para ayudar a las personas a alcanzar sus metas. En la actualidad su aplicación
ha alcanzado grandes resultados en las distintas áreas de nuestras vidas como
en el cuidado de nuestra salud y bienestar tanto físico como emocional, en el
deporte, en la educación, en el mundo de los negocios, logrando así el éxito en
tu entorno personal.
¡Preguntas poderosas!
En nuestras vidas
solemos pasar por una serie de situaciones que debemos enfrentar, hay que
darles objetividad sobre nuestra realidad y lo más importante la interpretación
de aquella realidad que todos buscamos.
Algunas reglas que debes de tomar en cuenta
cuando te haces preguntas poderosas:
Formularlas de
manera positiva
Preguntas abiertas
para tener libertad de respuesta
Deben generar
acción y reflexión
Libre de juicio (no
cuestionarnos ni juzgarnos)
Crear opciones
Empoderarnos en sus
posibilidades
Son retadoras
Autor: Mauricio
Bock
“La calidad de
nuestra vida depende de la calidad de las preguntas que nos hacemos”
Preguntas poderosas
que debemos de hacernos para mayor objetividad en nuestras vidas
Preguntas que invitan
a decidir tus objetivos. Ejemplo:
¿Qué te gustaría
conseguir?
¿Qué metas te has
planteado?
Preguntas que
invitan a visualizar el futuro. Ejemplo:
¿Cómo te ves en
diez años?
Si pudieras
proyectarte hacia el futuro ¿Cómo te gustaría verte?
Preguntas que crean
posibilidades. Ejemplo:
¿Con qué recursos
te gustaría contar?
¿Qué pasaría si
pudieras?
Preguntas que sacan
a la luz las limitaciones. Ejemplo:
¿Qué te lo impide?
¿Qué se está
interponiendo en tu camino?
Preguntas que
profundizan en los sentimientos y emociones. Ejemplo:
¿Cómo te sientes?
¿Qué emociones hay
dentro de ti cuándo hablas de esto?
Preguntas que dan
la responsabilidad a la persona. Ejemplo:
¿Qué resultados
quieres conseguir hoy?
¿Qué vas hacer?
Preguntas que
hablan de la situación actual. Ejemplo:
¿Dónde te
encuentras?
¿Cómo te sientes en
estos momentos?
Preguntas que nos
hablan de próximas acciones. Ejemplo:
¿Qué acciones te
ayudarían a conseguir tus objetivos?
¿Qué pequeño paso
sería importante dar?
Preguntas que nos
hablan del plan de acción. Ejemplo:
¿Qué acciones
habría que incluir en el plan?
¿Qué pasos serán
necesarios para conseguir su objetivo?
Preguntas para
pedir permiso y profundizar. Ejemplo:
¿Puedo
interrumpirte?
¿Puedo decirte lo
que siento?
Preguntas que
evocan escenarios ideales. Ejemplo:
¿Cuál sería el
mejor resultado?
En última instancia
¿Qué te gustaría conseguir?
Preguntas que
hablan del peor escenario. Ejemplo:
¿Cuál es el peor
escenario posible?
¿Qué podría ser lo
peor?
Preguntas sobre
éxitos pasados. Ejemplo:
¿Cuál fue tu
comportamiento en una situación similar en la que tuviste éxito?
En alguna situación
similar a la actual en el pasado ¿Cómo conseguiste salir con éxito?
Preguntas que
ayudan a tomar conciencia. Ejemplo:
¿De qué te das
cuenta?
¿De qué eres consciente
ahora?
Preguntas para
desestructurar la forma de pensar de la persona. Ejemplo:
¿A qué obedece este
comportamiento tuyo?
¿Cuál es el
denominador común de los últimos conflictos que has vivido?
Preguntas que
invitan a elegir. Ejemplo:
¿Qué camino vas a
tomar, el A o el B?
¿Vas a resolver de
forma inmediata o prefieres esperar?
Preguntas que
invitan a cambiar de perspectiva. Ejemplo:
¿Qué consejo te
darías a ti misma/o?
Imagina que eres
una o un vendedor/ra muy exitoso/a ¿Qué harías en esta situación?
Preguntas para
profundizar en la experiencia. Ejemplo:
¿Cómo te sientes
cuando eso ocurre?
¿Qué consecuencias
tuvo?
Sin salud mental, no hay salud
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Consultas:
995-006-364, 944-433-166
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