La risa una vía para
meditación y conocimiento interno
por Isabel Peña Rodríguez*; isabelpenarodriguez@yahoo.com
5-2-2020
Existe una técnica que se llama risoterapia que resulta una
excelente puerta para lograr la relajación, abre nuestra capacidad de sentir,
de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente
utilizando la risa como camino.
La risa franca, las carcajadas, nos aportan múltiples beneficios
como: elimina el estrés, rejuvenece, alivia tensiones, ansiedad, colesterol, depresión,
problemas al corazón y cualquier otra enfermedad que padezca el ser humano.
También abre nuestros sentidos y nuestras funciones
mentales, mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables
de la sensación del bienestar. Con la risa muchas personas eliminan los
bloqueos emocionales tanto físicos, mentales, sexuales, sana nuestra infancia
cuando ha sido maltratada por los padres u otras personas significativas.
Después de una sesión de risoterapia nos volvemos más
sensibles y es inevitable sentirse pleno/a amoroso/a, tierno/a, con más energía
y muchos pensamientos positivos. La risa puede aportarnos tanto porque es
magia, alquimia y la mejor medicina para el ser humano.
La risoterapia se puede hacer grupal o individual, a través
de ciertas actividades conseguimos reírnos. Cuenta la historia que hace 4000
años en el imperio chino, habían templos donde las personas se reunían para
reír con el objetivo de equilibrar la salud.
La filosofía china aconseja que para mantenerse sano hay que
reír por lo menos 30 veces al día, lo mismo los hindúes practican esa filosofía
de reír mucho, incluso hay templos exclusivos para practicar la risa y la
meditación con risa, llámese la risa mental, porque el hecho de reírse es una
técnica de meditación en sí misma como también es un medio para conocerse
internamente.
“La risa principal
antídoto reconocido contra una vida estresada, el dolor y la enfermedad”
“La risa potenciadora
de nuestro sistema inmunológico”
“La risa un privilegio
del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida”
“Reír con la ja, je,
ji, jo, ju”
¿Por qué reímos?
Según los expertos las razones pueden ser diversas, según
ellos existen cuatro teorías:
·
Risa de superioridad, es el resultado de la percepción de que otra
persona es inferior a uno mismo, un músico falla una nota musical.
·
Risa incongruente, acá la risa se dispara cuando el sujeto percibe
dos elementos contrarios o incompatibles, los chistes de doble sentido.
·
Catarsis, la risa libera tensiones o sentimientos negativos
acumulados, los chistes verdes o agresivos.
·
Play, cualquier cosa puede volverse graciosa con sólo tomársela a
broma como algo no serio.
El estado de ánimo es la manifestación de las emociones, ya
sean positivas o negativas que proyecta una persona en un momento dado.
¡A reír!
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Psicoterapeuta*
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