Inteligencia Emocional equivale a comunicarnos bien con nosotros mismos
por Isabel Peña Rodríguez; isabelpenarodriguez@yahoo.com
20-8-2019
Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y
la de los otros también, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en
nosotros mismos y en las relaciones con las otras personas.
La inteligencia emocional, es muy distinta a la inteligencia
académica o intelectual. Estos dos tipos de inteligencia expresan la actividad
de diferentes partes del cerebro.
Hemos
llegado a creer que una persona es “inteligente” con títulos académicos o una
gran capacidad en alguna disciplina escolástica (ciencias, algebra, aritmética,
vocabulario). Pero los hospitales psiquiátricos están llenos de pacientes con
esas credenciales. El verdadero barómetro de la inteligencia es una vida feliz
y efectiva, vivida cada día y cada momento de cada día. Dr. Wayne W. Dyer
Cómo reconocer tus emociones
Si ser feliz es sencillo ¿por qué
hay tanta gente que fracasa en el intento?.
Reconocer, sentir y expresar
nuestras propias emociones equivale a comunicarnos bien con nosotros mismos.
1. Notar
lo que sientes (emociones) nivel emocional.
2. Ser consciente
de lo que sientes, pensamiento, nivel racional.
3. Controlar
tus emociones (control) nivel conductual
La capacidad de reconocer cómo te sientes, te permite
comprenderte, controlar de forma inteligente tus actos y, en consecuencia,
comprender a los demás. A esta cadena se le llama inteligencia emocional – IE.
Nuestro cuerpo revela nuestras emociones ¡escuchémoslo!
Nuestras emociones se sienten en él, cada una en unas partes concretas de
nuestras anatomía. Desarrollar tu inteligencia emocional es tomar el camino
hacia tu felicidad, un camino con sentido, pero sin final que te llevará hasta
dónde desees llegar.
Desarrollar la IE
conduce al autoconocimiento
·
Descubrir, sentir, notar las propias emociones es el primer paso
para ser de verdad inteligente.
·
La única forma posible de saber cómo se siente alguien es atender
a lo que nota en su cuerpo.
·
Este texto te ayudará a reconocer y manejar tus propias emociones,
para que sepas exactamente cómo te sientes y tengas la libertad de actuar en
consecuencia, de la forma que te sea más satisfactoria.
