¡Meditación una clave
indispensable para la salud mental!
25-6-2020
Tener una buena salud mental es importante para el bienestar
y desarrollo personal y de nuestras capacidades físicas y emocionales; meditar
es una técnica que a lo largo de los tiempos practican muchas personas.
El neurocientífico Alarik Arenander nos incentiva a esta
técnica milenaria.
¿En qué consiste la meditación?
La técnica de la meditación es sencilla, empieza por cerrar
los ojos, explorarse internamente, etc., etc., sentirás cambios en el cerebro.
A pesar de todos los beneficios que nos da la meditación ha sido olvidada y
poco difundida.
En pocas sesiones lograrás que la mente se calme y brote mucho
orden y paz, llegando esta tranquilidad a todo nuestro cuerpo y la persona sale
completamente descansada y motivada.
La técnica de la meditación en los últimos 20 años de
investigación neurocientifica ha demostrado que es muy beneficiosa para aliviar
tensiones, estrés, ansiedad, ayuda a adelgazar, problemas cardiovasculares o
dolencias, como también se puede aplicar ante el bullying y cuando los niños y niñas
hayan sufrido violencia y sus beneficios son óptimos y a veces basta con solo
cerrar los ojos.
¿Cuánto tiempo nos tomará aprender esta técnica?
Ponerse en las manos de un profesor/a para aprender esta
técnica es más útil para afianzar más la misma debido a que cada persona tiene
una mente distinta, pero se sabe que entre 5 a 6 sesiones son necesarias para
aprender lo esencial y los beneficios de una buena rutina.
En nuestro país la salud mental nunca ha sido prioridad del
Estado ni mucho menos como una política que esté al servicio del pueblo.
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*Psicoterapeuta
Consultas: (01) 777-9857, 995 006 364, 944 433 166.
