¡Pensar bien y
sentirse bien!
por Isabel Peña Rodríguez; isabelpenarodriguez@yahoo.com
23-7-2019
Aunque podamos ser eruditos por el saber de otros, solo podemos ser
sabios por nuestra propia sabiduría.
Montaigne
Desde pequeños(as) intentamos comprendernos a nosotros(as)
mismas(os) a los demás y al mundo y sacamos conclusiones de nuestras propias
experiencias, de la forma de afrontarlas, de las relaciones con los demás y de
los mensajes explícitos e implícitos que recibimos.
“Silencia tus pensamientos negativos si estás buscando la
felicidad.”
Pensar bien, sentirse bien ¡sin duda el pensamiento,
capacidad de pensar, es la mejor aliada del ser humano, pero por momentos puede
convertirse en su peor enemiga y limitar nuestras posibilidades.
Pensar, es lo que más hacemos en la vida. Lo hacemos siempre
en la vigilia y lo hacemos por momentos en el sueño. El pensamiento, visto de
una manera irracional, es un enemigo que viene en cada uno de nosotros,
invadiendo nuestra mente, sino que lo hagamos reconociendo y sino que nos
alertamos de su capacidad destructiva “Las creencias se organizan en la memoria
las defendemos a muerte, no importa cuál sea su contenido. Derrepente este la
base de la irracionalidad humana”.
Cuando los pensamientos son inexactos, distorsionados o
equivocados es muy probable que tu salud mental se afecta negativamente no hay
duda que los pensamientos negativos o irracionales dispara un sin número de
emociones perturbadoras o destructivas. Cambiar los pensamientos destructivos
por pensamientos constructivos. Las personas que quieren olvidar a una persona
que es muy significativa en su vida y la abandonó, y le causo dolor, saben que
pensar positivamente, le ayudaría a construir pensamientos positivos, lo cual
no repercutirá en su salud mental.
Existen muchas técnicas para modificar los pensamientos mi
objetivo en adelante es que usted amiga(o) aprenda como vencer los pensamientos
negativos, que son los responsables de nuestro sufrimiento:
·
Registro y auto-observación
·
El debate racional
·
Detención del pensamiento y distracción
Continuará
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