¡Ejercicios: activar, depurar,
integrar!
por Isabel
Peña Rodríguez*; isabelpenarodriguez@yahoo.com
31-3-2020
“Dedicar a todos y todas
las prácticas de ejercicios respiratorios, el trabajo corporal y la meditación
son esenciales”
Las prácticas
de estas técnicas, es una rutina habitual de ejercicios concretos mediante los
cuales se activa nuestra capacidad de integrar y crecer. La práctica equilibra
el sistema energético y desbloquea los chakras. Los efectos se sienten en todos
los niveles, incluidos el físico y el psicológico.
El estrés se
evapora, aumenta la sensiblidad, los sentimientos y las emociones van siendo
integradas y ¡por qué no! se superan las adicciones. Se depura el subconciente.
Las emociones negativas irán apareciendo en la conciencia conforme vayan siendo
liberadas del cuerpo durante la práctica.
Hay que
aproximarse a la práctica teniendo conocimiento que será necesario integrar el
material suprimido conforme se va liberando. No obstante, la práctica será un
instrumento que le ayudará a asimilar el material.
Si usted es
serio en su trabajo debe pensar en aplicar la costumbre de dedicar diariamente
un tiempo a prácticar. El ejercicio pasa a ser una forma cientifica de activar,
depurar e integrar.
Lo importante
de hacer ejercicios todos los días, aunque sean sesiones cortas son mucho más
útiles las largas, conforme vaya disfrutando con la práctica irá aumentando
autómaticamente el tiempo.
“Entiendo
que el amor a mí misma/o es la mayor posesión que tendré nunca. El amor por mí
misma/o sólo nace cuando acepto y experimento mis sentimientos como son en ese
mismo momento, tanto los agradables como los desagradables, mi yo adolorido se
cura al acogerlo yo de buen grado, amarme a mí misma/o me proporciona la fuerza
para transformarme”
Hay dos tipos
básicos de trabajo con el cuerpo, son importantes:
·
El ejercicio, cualquier clase de ejercicio es
bueno, el trabajo manual, los aerobics, la cinética y la danza, los deportes,
el jogging etc., te mantendrá en forma y servirá de base para tener un cuerpo
sano.
·
El trabajo corporal, no debe confundirse el
trabajo corporal con el ejercicio, estos sirven a distintos propósitos; el
ejercicio nos sirve para vitalizar el cuerpo y el trabajo corporal es psicofísico,
integrando a la conciencia y a los chakras.
En lo que se
refiere al trabajo corporal tenemos las posturas del yoga (asanas) están entre
los mejores. Yo recomendaría una sesión de yoga si no lo conoce todavía,
estirarse o desentumecer el cuerpo es muy relajante, abre los centros
sensitivos y facilita la entrada en los estados meditativos que son importantes
para el trabajo interior.
Cuando uno
relaja al cuerpo inmediantamente afecta nuestra energía y, por lo tanto, a
nuestros sentimientos estancados, lo que trae consigo la depresión y compulsividad.
Al asomarnos
a nuestro interior, nos encontramos o revivimos escenas familiares,
sensaciones, la cadencia de las voces, la música, los olores, el color y todos
aquellos elementos que un día fueron el ahora de aquél momento y que tuvieron
una carga emocional profunda e intensa.
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*Psicoterapeuta
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